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游泳后如何进行护理?

游泳后应及时淋浴清洗、保持皮肤湿润,并注意防晒。

如何应对水肿问题?

游泳后可进行保健按摩和适当的放松运动,帮助减轻水肿。

如何正确进行自由泳呼吸?

自由泳呼吸时应保持头部与身体一致,维持良好的水面呼吸。

游泳后如何进行休息和恢复?

游泳后如何进行休息和恢复?

游泳前后应该注意什么饮食习惯?

游泳前宜少量进食,后宜摄入高蛋白质食物以帮助恢复。

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